เป็น... เกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์... การคบค้าสมาคมทางแท้กับสุรา

ทุกคนตรวจสอบว่า แอลกอฮอล์เข้า ตอนซื้อสุราแค่ไหน เดือนมีนาคม โครงการพื้นฐานแอลกอฮอล์สุขภาพความพิการการส่งเสริมอันที่ 2 ถูกคิดปีที่แล้ว ด้วยเหตุนี้นอกจากการแสดงความถี่เช่น ○% แอลกอฮอล์ และมาตรการที่แสดงน้ำหนักที่ชื่อว่าปริมาณแอลกอฮอล์ ○ g แท้เริ่มขึ้น ที่ระบุปริมาณของแอลกอฮอล์ที่กินด้วยมาตรการนี้อย่างเป็นรูปธรรมมากกว่าเดิมที่การดื่มสุราจำนวนมากเตือน และมุ่งมั่นด้วยการป้องกันและกำจัด รู้จักตั้งแต่แรก ว่าการดื่มสุราที่พอดีคือปริมาณแอลกอฮอล์เท่าไหร่หรือ แนะนำการคบค้าสมาคมปลอดภัยกับสุราครั้งนี้

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่กลายเป็นเป้าหมายของการดื่มสุราที่พอดีเรียกว่าระดับ 20g ต่อวัน และถูกพูดว่า ปริมาณรอดีมากขึ้นกว่านี่ที่เป็นอัตราการเต้นของหัวใจเร็วหรือไม่สม่ำเสมออาการปวดหัวที่หน้าอาการหน้าแดงเพราะเขินอายด้วยผู้หญิงและผู้สูงอายุการดื่มสุราปริมาณน้อย

เท่ากันกับ "ขวด 1 ใบ ( 500 ml ) ในเบียร์" " 1 go เหล้าสาเก" ( 180 ml ) " 1 แก้วดับเบิ้ลเหล้าวิสกี้" ( 60 ml ) ด้วยชนิดของสุราหลัก

เดี๋ยวนี้ ถึง Chu-Hi กระป๋องที่มีรากของสตรองค์ 7-9% ที่เรียกกันความหนาแน่นแอลกอฮอล์มีชื่อเสียง แต่ประมาณ 36g และแอลกอฮอล์จำนวนมากถูกรวมไว้กับประมาณ 25.2g กระป๋อง 500 ml กับกระป๋อง 350 ml ในกรณี 9% แอลกอฮอล์ความหนาแน่น ถึงดื่มง่าย และปริมาณน้อยเมาแล้ว และเป็นอย่างมากคนที่ดื่มเหล้าโดยปกติ ก็อาจจะดื่มปริมาณที่ค่อนข้างมากในเวลาสั้นๆ แล้วด้วยความรู้สึกที่เท่ากันกับเบียร์ และในกรณีระบบสตรองค์ที่ความหวานและน้ำหอมที่เหมือนกับน้ำผลไม้ถูกเติม อันตรายต่อคนที่ไม่ชอบเบียร์ด้วย ความเสี่ยงส่งผลกระทบที่เป็นลบไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้นการดำเนินชีวิตด้วยเป็นไปตาม ขณะก่อให้เกิดผลกระทบที่อยู่ในเชิงบวกในฐานะสิ่งที่สุราทำให้การผ่อนผันความตึงเครียดและการปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นครึ้นเครง ช่วยยืนยันว่า กินแอลกอฮอล์โดยปกติแค่ไหน

วิธีการคำนวณของปริมาณแอลกอฮอล์แท้คือ "ความหนาแน่นปริมาณ ( mL ) แอลกอฮอล์วาตู ( % /100 ) น้ำหนักวาตู 0.8 = แอลกอฮอล์แท้"

ในกรณีความหนาแน่นแอลกอฮอล์ 350 ml 9% กลายเป็น = วาตู 9 (%)÷ 100 วาตู 0.8 350 ( ml ) 25.2g ตัวอย่างเช่น ถึงหน่วยของความหนาแน่นแอลกอฮอล์ประกอบด้วย "องศา" และ "%" แต่ทั้งสองเหมือนกันว่าแต่ว่าด้วย ถึงมีสิ่งที่ถูกเขียนว่า "องศา" ในกรณีเหล้าสาเกมากมาย แต่แทนที่ด้วย "%" และช่วยคำนวณ

ที่กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ แนะนำกฎระเบียบการดื่มสุรา 12 เพื่อทำตามสุขภาพ อายุเท่าไหร่ หรือแนะนำจากในนั้นครั้งนี้

○นานๆที ถึงดื่ม ไม่ทำ large quantities of liquor
พอดื่มด้วยงานเช่นงานเลี้ยงสังสรรค์ในปริมาณมาก 1 นาฬิกา ถ้าจำนวนครั้งดื่มน้อย ทำความเสียหายร่างกาย และอันตรายของอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น และให้การพึ่งพาพัฒนาขึ้น

○พร้อมกับอาหารค่อยๆ
พอดื่มหิว และดื่มรวดเดียว ความเข้มข้นของเลือดของแอลกอฮอล์ขึ้นอย่างรวดเร็ว และเมา และก่อให้เกิดโรคพิษสุราเรื้อรังที่ฉับพลันในบางกรณี นอกจากนั้นปกป้องร่างกายกันเถอะ อย่างที่ให้สุราเข้มเจือจาง เพื่อปกป้องร่างกายคุณ และดื่ม

○หลีกเลี่ยงการดื่มก่อนนอนกันเถอะอย่างสุดความสามารถ
การดื่มก่อนนอน (การดื่มสุรา เพื่อช่วยการนอน) ทำให้การนอนหลับตื้น เพื่อได้รับการนอนหลับที่ลึกแข็งแรง คงจะไม่ควรจะยืมกำลังของแอลกอฮอล์

○ต่อสัปดาห์วันที่ 2 เป็นวันความกล้าการหยุด
เปิดตับกันเถอะตั้งแต่แอลกอฮอล์ให้ต่อสัปดาห์วันที่ 2 โดยการทำเช่นนั้นป้องกันการติดสุราได้ด้วย

○อย่างแข็งขันการเข้าสอบ
โดยใช้การตรวจสุขภาพของสถานที่ทำงาน ได้รับการตรวจ liver function อย่างแข็งขัน 1 ครั้งต่อปี และไม่ดื่มมากเกินไป หรือตรวจสอบกันเถอะ นอกจากนั้นรู้การดื่มสุราทำให้สูงขึ้นความเสี่ยงที่ถูกแขวนอยู่บน cancer of the esophagus มะเร็งมากมายเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นต้น ได้รับการเข้าสอบมะเร็งกันเถอะอย่างแข็งขันด้วย

ปริมาณของการดื่มสุราที่พอดีเข้าใจได้หรือ ถึงเคยมีช่วงเวลาที่ถูกบอกว่า " การดื่มสุราปริมาณน้อยดีต่อสุขภาพ" แต่ตอนนี้รู้ความจริง ที่ว่าอันตรายร่างกายใหญ่ ขนาดปริมาณแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น ควรจะไม่ดื่ม ช่วยทิ้งไว้ที่ปริมาณที่น้อยที่สุดเท่าที่ทำได้สมมติว่า ถ้าดื่ม กรณีที่ ถึงอยากครองการดื่มสุราทำ ก็ไม่ได้ ช่วยไปปรึกษาปรึกษาที่หน่วยงานทางการแพทย์สาขาวิชาเอกระยะเริ่มต้น

■การคบค้าสมาคมกับแอลกอฮอล์คุณที่เหมาะสมหรือ โดยใช้การตรวจสอบการติดยาตัวเองถัดไป ยืนยันสภาพของตนเองกันเถอะ

การตรวจสอบการติดยาอำเภอ โยโกฮาม่า https://cgi.city.yokohama.lg.jp/kenkou/izoncheck/ (เว็บไซต์ภายนอก) ตัวเอง

ศูนย์การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตแพทย์ของใจ