ไม่ทบทวนวิธีจับวิธีคิดของมาตรการความตึงเครียดสิ่งต่างๆ - ดูอีกครั้ง หรือ...

ใช้เวลา ว่าไม่พิจารณาหรือ ในช่วงเวลานี้ งานยุ่งขึ้นในปลายปีงบประมาณ และเป็นช่วงเวลาที่กะอะทะรินะโดะการเปลี่ยนแปลงความตึงเครียดของการโยกย้ายและการแบ่งงานพอกพูนง่าย พอความตึงเครียดสะสม อาการปวดหัวและการเมื่อยไหล่แรงจูงใจหน้ามืดโรคท้องร่วงการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ปกติของมุมกายเช่นการขัดขวางและความรู้สึกความกังวลและอาการซึมเศร้าการฉุนเฉียวการตกของการจดจ่อสมาธิการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ปกติของด้านจิตวิทยาเช่นความไม่สนใจปรากฎตัว ความตึงเครียดปล่อยออกทีละเล็กทีละน้อย ก่อนล้น และไม่ให้เก็บเยอะเกินไป และไปเป็นเพื่อนไปกับความตึงเครียดดีกันเถอะ
ถึงในฐานะวิธีของเพื่อจุดประสงค์นั้น จับการนอนหลับให้ดี และออกกำลังกาย และคิดว่า งานอดิเรกมีบทบาทสำคัญ และมีวิธีที่หลากหลายโดยคนเท่าเทียมกัน แต่อยากบอกเกี่ยวกับ "สบายๆ ขึ้นวันนี้ พอเจอวิธีจับสิ่งต่างๆ นิสัยของวิธีคิด และเปลี่ยนทัศนคติ"

แปลกประหลาดวิธีจับวิธีคิดของสิ่งต่างๆ แต่ละอย่าง และอาจจะรู้สึกแล้วต่อความอ่อนเพลียความตึงเครียดเพราะนั่นอย่างเกินจริง ถึงคิดว่า " ถูกมองข้าม เพราะตัวเองถูกไม่ชอบ" และคิด และอาจจะกังวล ทั้งๆ ที่สวนกันกับเพื่อนร่วมงาน กรณีที่ไม่มีการทักทาย แต่อีกฝ่ายคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างแล้วแต่สถานการณ์ตอนนี้ และอาจจะไม่สังเกตเห็นตัวอย่างเช่นเท่านั้น นอกจากนั้นที่คิด และกังวลแล้วคงจะอยู่ด้วย ตอนผิดพลาดบางอย่างแล้ว ว่า "เป็นมนุษย์ที่ทำผิดพลาดไม่ได้เรื่องถูกทุกคนหัวเราะอย่างแน่นอน" อย่างไรก็ตามความรู้สึกสบาย ถ้าคิดว่า " ถูกใครๆ ก็เห็นว่าการถลุงแร่หนึ่งที่ของตัวเองเสียมากกว่าความล้มเหลว"
นอกจากนั้นพูดกับใครเป็นวิธี 1 อันอันด้วย เพราะมักจะกลายเป็น one pattern พอคิดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ด้วย 1 คนตัวเอง คิดว่าตัวเองเป็นการไม่อคติได้ เพราะพูด และฟังความเห็นพร้อมกับตัวเองและทัศนคติแตกต่างกันด้วย สังเกตเห็นวิธีจับสิ่งต่างๆ ของตัวเองและนิสัยของวิธีคิดงั้นอาจจะนำทางไป นอกจากนี้พูดเท่านั้น และใจเบาขึ้น และ sense of isolation และความรู้สึกกังวลใจเบาลงด้วย และนำขึ้นไปสู่การลดโทษความตึงเครียดง่าย

อาจจะนำไปสู่การลดโทษของความตึงเครียดอย่างนี้ โดยตัดสินว่าสิ่งต่างๆ โดยมองเพียงด้านเดียว และถูกจับโดย 1 อันเยอะเกินไป และไม่ติด black and white เพราะเจอวิธีจับสิ่งต่างๆ ของตัวเองนิสัยของวิธีคิด และเปลี่ยนทัศนคติ ตอนคิด และกังวล ช่วยนึกขึ้นมา
ถ้าทุกท่านยุ่งก็ช่วยเหลือได้นิดหน่อย ยินดี

(การเขียน) ศูนย์การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตแพทย์ของใจ