วิธีทำอาหารง่ายๆ ของข้อมูลการศึกษาด้านอาหารและโภชนาการเพื่อนสุขภาพ

เพื่อการสร้างสุขภาพและการส่งเสริมการศึกษาด้านอาหารและโภชนาการที่เขต โคะโอะคุ "ผักวิธีทำอาหาร 2 ที่ง่ายอย่างเรียบง่าย" " วิธีทำอาหารอาหารเช้า" กินการทานอาหารทุกมื้อกันเถอะ! สนุกอย่างอร่อย! สร้างข้าวความสมดุล
ลงวิธีทำอาหารที่แนะนำที่ถูกดีใจด้วยการสร้างสุขภาพกิจกรรมท้องถิ่นเพราะความร่วมมือของเพื่อนเขต โคะโอะคุสุขภาพ (นิสัยการบริโภคสมาชิกของการส่งเสริมการปรับปรุง)
เพื่อนสุขภาพมีส่วนร่วมการศึกษาด้านอาหารและโภชนาการจากเด็กถึงผู้ใหญ่ในฐานะ " Baysaa การศึกษาด้านอาหารและโภชนาการโฆษณา" พร้อมกับการบังคับใช้ของกฎหมายการศึกษาด้านอาหารและโภชนาการขั้นพื้นฐานของปีพ.ศ. 2548

เป็นวิธีทำอาหารที่ทำอย่างง่ายๆ ได้เช่น "โจมตีด้วยนิวเคลียร์กับเตาอบไมโครเวฟเท่านั้น" เป็นต้นด้วย " 1 อันหม้อกระทะลูกบอล"
・กินผัก 350g (ประมาณ 5 จาน) ใน 1 วันกันเถอะ!
・ชาม 1 จานเล็กของวิธีทำอาหารได้ผักของประมาณ 70g !

ด้านขวาภาพ (เกี่ยวกับมัคคุเทศก์อาหารความสมดุลช้อนการชั่งวัด) ตามที่ระบุด้านบน ( PDF : 702KB )

ไอน้ำตู้ไมโครเวฟของเห็ด Japanese mustard spinach โทะเอะโนะคิไอน้ำเนยแข็งเบคอนของบร็อคโครี่ไอน้ำเปลือกหอยพัดของผักกาดขาวสลัดโอะนของกะหล่ำปลีและข้าวโพดไอน้ำตู้ไมโครเวฟของฟักทองไอน้ำตู้ไมโครเวฟของหอมใหญ่ไอน้ำตู้ไมโครเวฟ ( PDF : 1,552KB ) 10 วันผู้ชาย B

เคลื่อนที่ไปมาสไตล์ก้นแครอทก้นน้ำแกงของเต็มผักกาดแก้วมัสตาร์ดของมะเขือเทศ ของไอน้ำกระทะมิซูนาและลูกชิ้นปลาของถั่วงอกและเนื้อหมูตีตุ๋นอย่างฉับไว และผัดแตงกวาแช่ impromptu composition มิโซะของหญ้าเจ้าชู้ ( PDF : 1,345KB )

・เพื่อเริ่มวันที่ 1 ร่าเริง กินอาหารเช้ากันเถอะ

・"ขนบธรรมเนียมฮะจิเมะมะเชียวอาหารเช้า" ( PDF : 2,372KB )

・กินอาหารหลักใบผักรองใบผักหลักกันเถอะอย่างสมดุลย์โดยรวมกัน

・"กินอาหารเช้ากันเถอะ" ( PDF : 2,202KB )

・เป็นจุดเริ่มต้นของหนึ่งวันช่วงเช้า
・กล้ามเนื้อของหัวและร่างกายที่อุดมสมบูรณ์ พอกินอาหารเช้าปลุกให้ตื่นด้วย และเริ่มกิจกรรม

・"กินอาหารเช้า หรือ" ( PDF : 2,052KB )

เป็นวิธีทำอาหารที่ทำอย่างง่ายๆ ได้ ดูเหมือนว่าจะทำให้ความสมดุลอาหารได้เรียบร้อย ทุกวิธีทำอาหารของ "ใบผัก อาหารหลัก หลัก" " รอง ใบผัก" ช่วยอ้างอิง เพราะถูกจัดประเภท