คอเลกชั่นของอาหารโดยใช้ผักวิธีทำอาหาร 2 ... เขต อิซุมิหน้าร้อน

ใบผักสลัด Funo ดอง vinegar sweetened with mirin and sugar

	วัสดุ (สำหรับ 2 คน) ・มะเขือเทศ ( 8 อันเล็กจิ๋ว…100g ) ・แตงกวา ( 1 เล่ม…100g ) ・แครอท (หนังสือ 1/2…60g ) ・เมียวกะ ( 2 อัน…40g ) ・A…น้ำ ( 50 ml ) น้ำส้ม ( 25 ml ) น้ำตาล ( 1/2 ช้อนโต๊ะ) เกลือ ( 1/2 ช้อนชา)
(สำหรับหนึ่งคน) พลังงาน: 48kcal ปริมาณผัก: 150g ระดับความเค็ม: 1.3g
วิธีทำ มะเขือเทศ 1 เล็กจิ๋วมีความยากจน แตงกวาและแครอทเป็นการสิ้นสุดกระดาษหน้าแคบ (คนเป็นหันไปทางอ่างอาบแช่น้ำร้อนอร่อย) เมียวกะฮะครึ่งการสิ้นสุด ใส่ 1 และ A ในจานทนความร้อน 2 และห่อ และร้อนขึ้นกับเตาอบไมโครเวฟ ( 500W ) 1 นาที 30 วินาที ทำให้เย็นลงทั้งอย่างนั้น และเก็บไว้ครึ่งวัน และให้รสชาติค่อยๆซึมซาบ เพื่อให้รสชาติค่อยๆซึมซาบผักให้ดี ปิดด้วยระยะ เพื่อให้ติดอยู่กับผัก ด้วยตามความชอบ เพิ่มขิง (แผ่นตัดบางๆ 2 ใบ) และพริก ( 1 เล่ม) สีแดงได้

chanpuru มะระของเต็มผัก

	วัสดุ (สำหรับ 2 คน) ・มะระ (หนังสือ 1/2…150g ) ・กะหล่ำปลี ( 100g ) ・ถั่วงอก ( 100g ) ・แครอท (หนังสือ 1/2…70g ) ・ลูกชิ้นคามาโบะโคะ ( 50g ) ・ไข่ ( 1 อัน) ・กระเทียม ( 1 ชิ้น…10g ) ・ต้นหอม (การสิ้นสุดเงินสดย่อยที่ทำได้ทุกอย่าง…นิดหน่อย) ・น้ำมัน (ช้อนชา 2 ) ・A…เกลือ ( 1/5 ช้อนชา) พริกไทย (นิดหน่อย) ผงเครื่องแกง (ช้อนชา 1 )
(สำหรับหนึ่งคน) พลังงาน: 197kcal ปริมาณผัก: 215g ระดับความเค็ม: 1.4g
วิธีทำ มะระ 1 ทำให้เป็นยาวครึ่งหนึ่ง และเอาจำพวกและผ้าฝ้ายออกไป ด้วยแผ่นตัดบางๆ ถั่วงอกเอารูทเคราออกไป ด้วย และล้าง แครอทกะหล่ำปลีซึ่งตัดออกเป็นชิ้นบางๆ ลูกชิ้นคามาโบะโคะเป็นการสิ้นสุดกระดาษหน้าแคบ กระเทียมเป็นการสิ้นสุดจำนวนเล็กน้อย ถ้าใส่น้ำมันและกระเทียมในกระทะ 2 และนำตั้งไฟ และกลิ่นหอมปรากฏตัวมา ผัดตามลำดับลูกชิ้นคามาโบะโคะกะหล่ำปลีแครอทมะระถั่วงอก ถ้าน้ำมันเล่นในทั้ง 3 ปรุงรสที่ A และละลาย และเพิ่มไข่ และผัด กระจายการจัดจานต้นหอมที่ทำได้ทุกอย่างใน 4 จาน ใช้ลูกชิ้นปลาได้แทนลูกชิ้นคามาโบะโคะ

ตุ๋นของทิ้งน้ำเย็นของ bad makeup

	วัสดุ (สำหรับ 2 คน) ・bad makeup ( 300g ) ・กุ้งนางทิศทาง ( 5 หาง…40g ) ・dogtooth violet starch (ช้อนโต๊ะ 1 ) ・green soybeans (ต้ม…20g ) ・น้ำซุปสต๊อก (วิธีทำ…300 ml ) ・A…มิริน ( 1/2 ช้อนชา) โชยุ ( 1/3 โคะซะจิ) เกลือ (มะมิ 1 คน)
(สำหรับหนึ่งคน) พลังงาน: 79kcal ปริมาณผัก: 150g ระดับความเค็ม: 0.8g
วิธีทำ bad makeup 1 ปลอกเปลือก และหยิบผ้าฝ้าย และตัดถึงขนาดหนึ่งคำ และถึงยศที่ bamboo skewer ผ่าน ต้มด้วยน้ำซุปสต๊อก กุ้งตัวเล็กสำหรับ 2 ทานฝ้ายหลัง และตัด และคลุมครึ่งหนึ่งด้วย dogtooth violet starch เพิ่มเครื่องปรุงกุ้งนางทิศทาง green soybeans ของ A ใน 1 3 และให้คนเดือด และทำ และติดตาม และทำให้ความข้นเย็นลงในฐานะน้ำซุป

... มะเขือเทศการตุ๋นของใบผักคะโพะนะทะ - summer field

	วัสดุ (สำหรับ 2 คน) ・มะเขือเทศ full ripeness (ชิ้น 1/2…75g ) ・หอมใหญ่ (ชิ้น 1/4…50g ) ・มะเขือ (ชิ้น 1/2…50g ) ・ซูกินี (หนังสือ 1/4…35g ) ・พริกปาปริกา (ชิ้น 1/4…25g ) ・ผักคึ่นช่าย (หนังสือ 1/4…25g ) ・กระเจี๊ยบ ( 1 เล่ม…10g ) ・กระเทียม (ชิ้น 1/4…3g ) ・น้ำมันมะกอก (ช้อนโต๊ะ 1 ) ・เกลือ ( 1/3 ช้อนชา) ・พริกไทย (นิดหน่อย) ・ใบโหระพา (นิดหน่อย)
(สำหรับหนึ่งคน) พลังงาน: 104kcal ปริมาณผัก: 136.5g ระดับความเค็ม: 0.8g
วิธีทำ ทำ และมะเขือเทศ 1 หอมใหญ่ตัดกระเจี๊ยบซูกินีพริกปาปริกา 1 หน่วยถึงขนาด เอาใบไม้และกล้ามเนื้อออกไป ด้วย และผักคึ่นช่ายทำให้เป็นแผ่นตัดบางๆ ทุบกระเทียมด้วยมีด ถ้าใส่น้ำมันมะกอกกระเทียมในหม้อ 2 และผัดด้วยอุณหภูมิต่ำ และกลิ่นหอมปรากฏตัว เข้า และผัดผักคึ่นช่ายและหอมใหญ่อย่างรอบคอบ ถ้านิ่มขึ้น ให้ใส่มะเขือเทศ และเดือด แล้วทำให้เป็น medium fire และเคี่ยวนิดหน่อย ใส่ผักที่เหลืออยู่ใน 2 3 และทำฝา ถ้าเดือดอีกครั้ง และต้มด้วยอุณหภูมิต่ำประมาณ 20 นาที ( เพื่อไม่ไม่สามารถรักษาได้บางครั้ง ค้นในทั้งหมดด้วยพายไม้จากก้นหม้อ) ทำให้รสชาติเรียบร้อยกับเกลือพริกไทยสุดท้าย 4 และจัดแสดงใบโหระพา อร่อยโดยไม่มีใบโหระพาด้วย

　ที่วิธีทำอาหาร 2 ของฤดูใบไม้ร่วง　　　　ที่หน้าวิธีทำอาหารอันดับสูงที่สุด

สมาคมสมาชิกของการส่งเสริมการปรับปรุง (เพื่อนเขต อิซุมิสุขภาพ) สร้างนิสัยการบริโภคเขต อิซุมิ
ลงจากคอเลกชั่นของอาหาร... โดยใช้ผักที่ได้ที่ "สีสันวิธีทำอาหาร 2" เขต อิซุมิ -

การออกแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพเดือนมีนาคมปีพ.ศ. 2554

• เจ้าหน้าที่การสร้างสุขภาพแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพ (หมายเลข 313 ที่ชั้น 3 )
• โทรศัพท์: 045-800-2445
• FAX : 045-800-2516

ช่วยติดต่อสอบถามแบบรับคำโดยง่าย