ช่วยระมัดระวัง

โรคลมแดดเกิดขึ้นในช่วงเวลา (ถึงประมาณเดือนกันยายนตั้งแต่เดือนกรกฎาคม) ของฤดูร้อน
เวลามีบทบาทสำคัญ ระวังจุดตามที่ระบุด้านล่าง และช่วยมีบทบาทสำคัญ

1. ช่วยทำได้ภายใน 60 นาทีให้เวลากิจกรรม
2. จับน้ำกันเถอะอย่างแข็งขัน
   ตอนรู้สึกถึงความแห้งแล้ง น้ำภายในร่างกายขาดแคลนเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ถึงไม่รู้สึกถึงความแห้งแล้ง ก็จับน้ำกันเถอะอย่างแข็งขัน
3. ตอนเหงื่อออกเป็นจำนวนมาก จับระดับความเค็มที่พอดีกันเถอะ
   พอดื่มน้ำและน้ำชาเท่านั้น เพราะระดับความเค็ม 2-3 กรัมต่อ 1 ลิตรถูกรวมไว้ในเหงื่อ ตอนเหงื่อออกเป็นจำนวนมาก,
   ความเข้มข้นของุวามเค็มของร่างกายลด และอาจจะก่อให้เกิดการชักของกล้ามเนื้อ
   จับ และทำระดับความเค็มของ appropriate amount เช่นเครื่องดื่มกีฬาเป็นต้นกันเถอะ
   ถ้าเป็นเครื่องดื่มอิออนหรือเครื่องดื่มกีฬาที่ประกอบด้วยโซเดียม 40-80 มิลลิกรัม (ตอน 100 ml ) เป็นระดับความเค็มของ appropriate amount เวลาเดียวกับน้ำ
   โวะโทะรุโคะโทะกะเดะคิมะซุ
4. เพื่อป้องกันการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกาย พลิกแพลงกันเถอะที่สิ่งจวนเจียน
   ใช้ ice pack และมู่ลี่ไม้ไผ่พัด และคั้นรอบๆ ลำคออย่างเท่ห์ทา และขันผ้าขนหนู และพลิกแพลงกันเถอะ
5. เลือกเสื้อผ้าที่ดูดซับเหงื่อที่ไม่รีบร้อนง่ายกันเถอะ
   ไม่ให้บีบรัดกันเถอะ เพราะถูกไล่ออกหมุนเป็นส่วนที่มีการดีดออกของความร้อนมากมาย
   วัสดุเลือกฝ้ายหรือกัญชา และสีเลือกสีค่อนข้างขาวกันเถอะไม่ใช่สีดำด้วย
6. หลีกเลี่ยงแสงแดดส่องตรง และลาการพักกันเถอะอย่างแข็งขัน
   อุณหภูมิที่อยู่ใต้อากาศร้อนแผดเผานอกอาคารสูงขึ้นกว่าอุณหภูมิของการพยากรณ์อากาศ ตอนมีบทบาทสำคัญ สวมใส่หมวกกันเถอะ
   หยุดพักอย่างแข็งขันกันเถอะที่สถานที่เย็นเช่นที่ร่ม