เป็นการป้องกันสภาพความต้องการการรักษาพยาบาลจากบ้านร่าเริง

"อายุขัยสุขภาพ" เป็น "ระยะเวลาที่ใช้ชีวิตได้ โดยการใช้ชีวิตประจำวันไม่ถูกจำกัดด้วยปัญหาด้านสุขภาพ"
อายุขัยเฉลี่ยของอำเภอ โยโกฮาม่าและความแตกต่างของอายุขัยสุขภาพเป็น 12.56 ปีสตรี 9.85 ปีเพศชายในปีพ.ศ. 2559 (ปีพ.ศ. 2559 )
อายุขัยสุขภาพอาศัยอยู่อย่างมีชีวิตชีวา และเป็นองค์ประกอบซึ่งขาดไม่ได้ เพื่อเดินชีวิตอย่างเชื่อมั่น

※rah-rah ! rah-rah ! การป้องกันและกำจัดฟุเระอิรุ เป็นฮะชื่อเล่นของการส่งเสริมฟุเระอิรุที่สามารถป้องกันได้ของอำเภอ โยโกฮาม่า

ในการวิจัยหนึ่ง ปัจจัยที่มีผลกระทบต่อได้รับการรับรองว่าจำเป็นต้องได้รับการปรนนิบัติดูแลที่สุดเป็นกลุ่มการสำรองฟุเระอิรุฟุเระอิรุ (พุเระฟุเระอิรุ)
ดังนั้นถูกหวังทำมาตรการของการปรับปรุงและการป้องกันและกำจัดฟุเระอิรุของสภาพฟุเระอิรุ พอมีผลกระทบดีต่อการยืดออกของอายุขัยแข็งแรง

※ชี้ไปยังทั้งฟังก์ชันซึ่งจำเป็น เพราะคนมีชีวิตอยู่ต่อไปกับฟังก์ชันการดำเนินชีวิตที่สังคม พอฟังก์ชันกายและใจเปลี่ยนแปลง มีผลกระทบต่อฟังก์ชันการดำเนินชีวิตด้วย

วางอายุบนฟุเระอิรุ และฟังก์ชัน (การทำงาน) ของใจลดลง เพราะไม่สบายขึ้น พอเป็นจากพละกำลังและกำลังใจฟังก์ชันที่รับรู้ และพูดเกี่ยวกับสภาพที่มีความเสี่ยงสูงขึ้นที่จะจำเป็นต้องมีการดูแลในอนาคต

ฟุเระอิรุเป็น "สภาพ กลาง" ของ "สุขภาพ" และ "สภาพ ความจำเป็นต้องปรนนิบัติดูแล" และคาดหวังการรักษาการปรับปรุงที่อยู่ในสภาพได้ที่รู้ตัวเร็ว และป้องกัน

ที่จริงแล้วพัก และในคนที่คิดว่า ตัวเองไม่เป็นไร ฟุเระอิรุอาจจะเป็นไปได้ด้วย
ด้วย "การตรวจสอบ สุขภาพและการใช้ชีวิต" ที่อำเภอ โยโกฮาม่าดำเนินการโดยมีเป้าหมายคือผู้สูงอายุท่ามกลางผู้สูงอายุ
ได้ผลว่า กลุ่มการสำรองฟุเระอิรุ 13.9% ฟุเระอิรุ 31.6%

องค์ประกอบที่หลากหลายเช่นการเปลี่ยนเล็กเช่นร่างกายใจฟังก์ชันที่รับรู้และการเปลี่ยนที่ aspect of living (ความสัมพันธ์กับการออกไปข้างนอกคนและสังคม) ทางสังคมเป็นต้นมีผลกระทบกันและกัน และไปถึงฟุเระอิรุ

ฟุเระอิรุเริ่มขึ้นจาก "เป็นปัญหาต่อออกไปข้างนอกเมื่อเทียบกับถึงตอนนี้ และการปฏิสัมพันธ์กับคนลดลง" " พละกำลังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตกมา" " เคี้ยวอาหารยาก" " สำลักขึ้นง่าย" การเปลี่ยนเล็ก ที่ว่า "ความอยากอาหารลดลง และน้ำหนักลดลง" ตัวอย่างเช่น

การป้องกันและกำจัดฟุเระอิรุสังเกตเห็นการเปลี่ยนเล็ก และทำให้เป็นขนบธรรมเนียมด้วยการใช้ชีวิตประจำวันด้วยมาตรการของ "การเคลื่อนไหวช่องปากคุณค่าทางอาหารการเข้าร่วมในสังคม โดยรวมทั้งหมดเข้าด้วยกันสำคัญ เสา 4 อัน" ตั้งแต่ระยะแรก

ก่อนอื่นใส่กันเถอะเข้าไปข้างในการใช้ชีวิตประจำวันจากสิ่งที่พยายามจัดการจากการเคลื่อนไหวองค์ประกอบ 1 อันเช่นคุณค่าทางอาหารเป็นต้นง่าย!

เพื่อรักษาสุขภาพ รักษาพละกำลังกระดูกและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตอนนี้สำคัญ

●locomotive syndrome ※ป้องกันโวะกันเถอะ!
※locomotive syndrome เป็นชื่อย่อของ locomotive syndrome เป็นความพิการของอุปกรณ์การเคลื่อนไหวเช่นกล้ามเนื้ออ่อนกำลังพร้อมกับอายุเพิ่มขึ้นหรือโรคภัยไข้เจ็บของกระดูกข้อต่อกระดูก และ ความสามารถในการเคลื่อนย้าย ที่ว่า "เดิน นั่งยืน" ลดลงอยู่ในสภาพ

ด้วย "การสำรวจสภาพที่แท้จริงผู้สูงอายุ" ที่อำเภอ โยโกฮาม่าดำเนินการปีพ.ศ. 2562 locomotive syndrome ครอบครองอันดับสูงสุดของเหตุผลการรับรองการสนับสนุนเอา (การอ้างอิงรูปขวา)

●เพื่อรักษาพละกำลัง ระดับ (เป้าหมาย) ทำการเดินเล่นหรือการเดินกันเถอะ 20-30 นาทีใน 1 วัน

●เพื่อคงกระดูกและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มการฝึกฝนกล้ามเนื้อเล็กน้อยกันเถอะทุกวันด้วย

●เพื่อทำให้ความยืดหยุ่นของร่างกายสูงขึ้น ทำการออกกำลังกายการออกกายบริหารแบบยืดเส้นกันเถอะด้วย

　การฝึกฝนกล้ามเนื้อและองค์ประกอบทั้งสองของการออกกายบริหารแบบยืดเส้นถูกรวมไว้ในการแนะนำ,
　เป็น "ฮะมะโทะเระ" อำเภอ โยโกฮาม่าต้นฉบับการฝึก
　กับ "ฮะมะโทะเระ" ที่ฮะมะโทะเระทำ 20 ชนิดให้ดีภายใน 60 นาที,
　มี "ฮะมะโทะเระ" 11 ชนิด (ตอนประสบการณ์) ที่ได้แบบรับคำโดยง่ายเคลื่อนที่ภายใน 5 นาทีโดยให้เข้ากับเพลงอำเภอ โยโกฮาม่า

โอระรุฟุเระอิรุที่อาจจะนำไปสู่การชะลอตัวของฟังก์ชันของทั้งร่างกาย ※ป้องกันโวะสำคัญ
※โอระรุฟุเระอิรุคือการตกของฟังก์ชันของปากที่เกิดขึ้นด้วยกันกับอายุเพิ่มขึ้น,
การเปิดเป็น "กินสิ่งแข็งขึ้นยาก" การชะลอตัวเล็กน้อยที่ "สำลักขึ้นง่าย"

●ด้วยการแปรงฟันทุกวัน ป้องกันรูที่แมงกินฟันหรือโรคปริทันต์ และรักษากันเถอะให้สะอาดในปาก

●ทันตแพทย์ประจำตัว และได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมกันเถอะ

●ปลอมแปลงกำลังกำลัง flowing eloquence (คะสึเซะสึ) กลืนที่เคี้ยวด้วยการออกกำลังกายของปากกันเถอะ

พอเป็นช่วงสูงอายุ อาจจะอยู่ในสภาพคุณค่าทางอาหารไม่เพียงพอ ก่อนสังเกตเห็นเพราะการขาดสารอาหารโดยการตกของความอยากอาหารการตกของปริมาณที่บริโภคอาหารตัวอย่างเช่น

พอผอม และคุณค่าทางอาหารขาดแคลน แรงต้านทานลดลง ของทั้งร่างกาย เพื่ออ่อนแอ อาจจะติดต่อ

เลิก plain food และกินให้ดีทุกวัน และป้องกันการตก ( hypoalimentation ) ของสภาพคุณค่าทางอาหารยะเซะยะสำคัญ

●จำไว้ในใจ 3 ครั้งอาหารดีของความสมดุลที่รวมอาหารหลากหลายใน 1 วันกันเถอะ

●เพื่อการรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จับกันเถอะ โดยไม่ลืมโปรตีนที่สร้างกล้ามเนื้อด้วย

เพื่อรักษาสุขภาพจากใจ เข้าร่วมในเรื่องสังคมของชุมชนที่เชื่อมต่อกับคนสำคัญด้วย

●มีโอกาสของการออกไปข้างนอกที่มากกว่าหนึ่งครั้งใน 1 วันกันเถอะ เพราะจิโคะโมะริโวะการปิดป้องกัน
(ไปเดินเล่นที่ช้อปปิ้งพร้อมกับใครสักคนที่ทำธุระเล็ก และออกไปข้างนอก)

●ข้างบนปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนคนรู้จัก 1 ครั้งต่อสัปดาห์กันเถอะ เพราะไม่โดดเดี่ยว

●เพื่อประสิทธิผลสุขภาพ ใช้ความรู้และประสบการณ์ และเข้าร่วมในความพอใจและกิจกรรมคุ้มค่ากับความพยายามกันเถอะ
(การร่วมที่สถานที่ของการที่สื่อถึงกันเช่นสมาคมเพื่อนบ้านอาสาสมัครการสร้างความสดใสร่าเริงสเตชัน)

●คนที่อยากรู้อย่างละเอียดมากกว่านี้ช่วยอ้างอิงหน้าของการส่งเสริมสังคมเมืองหลวงของแผนกสวัสดิการและการดูแลสุขภาพหน่วยงานสวัสดิการสุขภาพ
※เมืองหลวงสังคมเป็นถ้อยคำที่แสดงความสัมพันธ์กับคนและคน และถูกแสดงกับ "กำลังท้องถิ่น" " พลังความสามารถที่แท้จริง ของผู้อาศัยด้วย"
　 ปรากฏเป็นที่ชัดเจนแล้วว่า เมืองหลวงสังคมมีอิทธิพลดีต่อสุขภาพด้วย